co jest dobre na

Wiek : 17 Waga : 78-80 Wzrost : 178 Staż treningowy: 10miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka. Chwilowy brak treningów(zmiana barw) Stan zdrowia: Bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, Gainer Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 139 białka 112 tłuszczów 346 węgli. (gdzieś tak będzie) [...]

Witam. Słuchajcie od dłuższego czasu zastanawiam się nad jakimś dopingiem. Tylko tu jest problem, nie ukrywam boję się skutków ubocznych, poszerzam swoją wiedzę na ten temat, ale mało mi to daje, dlatego czekam na jakieś konkretne opowiadanie na ten temat. W moim gronie znajomych z siłowni nie znam nikogo kto miał z tym doczynienia, a pytać ludzi [...]

[...] to 180 cm i waga 73 kg.Jestem aktualnie na cyklu jablczan+mono - 12 dzień.Dieta MASS mode ON.Trening Michaiłowa.Niby wszystko ok, ladnie sie rozwijam +1,5 kg/ + 2 cm , ale jest problem! 1. Lydki! obwod uda 55 cm, obwod lydki 37 cm Uda sie buduja, jest wporzadku :) Przejzalem juz pare tematow odnosnie lydek, ale nie znalazlem odpowiedzi na moj [...]

[...] że po 40 roku życia nie trzeba się już odblokowywać czy jakoś tak dokładnie nie pamiętam i może coś pokręciłem, ale chciałbym się zapytać osób będących w temacie jak z tym jest? Jestem już około pół roku na SAA z początku enan+deka potem prop+NPP wszystko w dawkach dopingowych oczywiście HCG co jakiś czas i exe badania z krwi robione raz w [...]

[...] cykl. Cel: masa Mam dietke na mase oraz trening. Do tego biore: Mono Vitalmaxu to zielona - 500g Omega3 Treca - 120 kapsow witaminki hiteca carbo vitalmaxu - 500g To jest co mam na pierwszy cykl. Minelo poki co ok. 5 tyg i efekty sa niezle - jestem zadowolony, sila skoczyla glownie a co do masy to przytylem 3kg (tkanki tluszczowej mi [...]

[...] nie narzekałem na tę partię). Klatka to akurat mój priorytet, mam z nią największe opory. Moje pytanie brzmi następująco. Co zmienić, poprawić w treningu, który de facto jest według mnie dobry (dobrze się nim ćwiczy, dobra pompa, jest stosunkowo szybki-trwa około 35min jeśli utrzymuję dobre tempo), ale jednak nie mam aż takiej wiedzy, by [...]

Mam problem a mianowicie taki ćwicze już brzuch dobre 2,5 miesiąca nigdy nie miałem sadła tylko brzuch a to jest różnica. 3 razy w tygodniu biegam 5 km rano na czczo. 6 razy w tygodniu ćwicze intensywnie brzuch ok 25 minut 4 ćwiczenia po 3 serie do palenia mięśni sam układałem i dostosowałem do swoich potrzeb. Dieta taka że odjęciu i [...]

[...] - Jabłczan cytruliny - AKG - alfaketoglutaran argininy - Glikocjamina - ALA - kwas alfaliponowy - 4-hydrokyizoleucyna (20%) w jednym ze sklepow te stacki sa w takiej samej cenie i jest po 40 porcji ;) co lepiej polecacie ;) ? o GM na forum nic prawie nie ma a o stormie dobre opinie.. ale moze ktos sie znajdzie co bral GM i napisze cos ;) ?

Siema. Tak, tak, klasyczny start; mam 15 lat i chcę poprawić sylwetkę + zrobić się silniejszy. To bierze się z tego, że trenuję box, a siła i masa pomaga. Ważę 60 kilo (chudy jestem) i mam 180 cm. wzrostu. Proszę o ocenę. Dysponuję hantlem do 10 kilo i tyle. Trening: 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM - 15x7 kilo. 2. Pompki - [...]

[...] itp. Zbliża mi się okres startowy i wzmagają sie przygotowania. Czy myślicie, że BCAA + L-glutamina + ZMA(wszytsko olimpu) + WPC 80% Extensora to dobre połącznie? Czy jest może jakies lepsze? Po odżywkach spodziewam się poprawienia wydolności na treningach, regeneracji po nich i działania antykatablicznego. Chciałbym zaznaczyć, że nie chce [...]

Witam. Szukałem i nie znalazłem więc zaczynam nowy temat. Czy znacie jakieś domowe sposoby na pompe podczas treningu ? Słyszałem że dobre jest kakao i coś tam jeszcze, a Hardkorowy mówił coś o miodzie. A wy co o tym myślicie ?

[...] powiedział ze tak małe dawki jak na pierwszy cykl są wystarczające i ze więcej nie potrzebuje, ale chciałbym poznać zdanie innych na ten temat. Czy to wgl ma sens? I jak to jest z tą oxa. W takich dawkach blokuje ona teścia? Wiem ze niektórzy wala oxe solo a niby nie jest to zbyt dobre. Zmieniony przez - HellYess w dniu 2022-05-04 21:29:57

witam was wszystkich serdecznie jako ze jestem nowym uzytkownikiem forum SFD i pisze do dzialu Odywianie mam pytanie nie zwiazane z tym jak przytyc, bo na stronkach forum jest duzo znakomitych opisow, ale pytanie istotne : "ile to wszystko kosztuje" czyli ile kosztuje dieta pozwalajaca na przeksztalcenie takiego chucherka jak ja - czyli 72 na 186 [...]

[...] dnia: praca w tygodniu, studia weekend, siłownia 4x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: odżywiam się normalnie, bez żadnej diety, jestem raczej wszystkożerny, jeśli będzie dieta potrzebna nie będzie problemu aby takową mieć Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

Sraż : okolo 1 rok Wzrost :183 cm Waga: 77 kg Wiek: 22 lat Cel : Masa i siła Witam chcialbym sie poradzic jakie odżywki mogli byscie mi poradzic moj staz na silowni jest krótki bo okolo 1 rok + teraz półroczna przerwa chce wrócic do treningow i niebardzo wiem jakie odżywki byly by dlamnie dobre. Mam juz na stanie gainera-Mutant Mass,AminoMax 6800 [...]

[...] i czasami napastnika. W wieku 10 lat zostałem przekwalifikowany na bramkarza. Z roku na rok były bardzo duże postępy ,zaczęło się już kilka drużyn interesować itd. Jednak jest 1 problem. Mam 16 lat(rocznik 1994). Mam 173/4. Czy w tym wieku opłaca się jeszzce zmienić pozycje na taką jak dawniej? Dodaje ,że cały czas gram na orlikach,halach itp [...]

[...] + węgle o niskim IG (czy moze wysokim), pomędzy treningami banana a po powrocie po koszykówce białko + węgle złożone? Ten drugi trening kończe o 20:30 więc potreingowy jest jednocześnie moją kolacją i nie wiem co jeść! 4. Jeśli mam sytuacje trening 30 min (siłowy), 30 min przerwy, 1.5h trening(siłowy/szybkosciowy/wytrzymalościowy - zależy), [...]

[...] Podciąganie Ściąganie drążka do klatki piersiowej Ściąganie uchwytu wąskiego do brzucha siedząc Wiosłowanie sztangielką (Podejrzewam że robię to ćwiczenie źle, ale nie jestem pewny) Co do tricepsów, jest różnie często je czuje ale czasami też nie. Co robię? Wyciskanie francuskie Wyciskanie w wąskim chwycie Machanie hantlą za głowę (nie wiem [...]

Moja sytuacja jest taka: przez cale zycie unikalam jakiegokolwiek ruchu diet. Potem uznalam ze nie wygladam dobrze i katowalam sie bzdurnymi dietami typu 1000 kcal, z licznymi efetkami jojo. We wrzesniu 2012 powiedzialam sobie stop i postawilam na racjonalna diete i cwiczenia. Cwiczylam wytrwale conajmniej 1h dziennie, poczatkowo same aeroby (ok. [...]

Witam. Od czasu do czasu mam takie dziwne uderzenie w miejscu gdzie jest mostek... Takie walniecie, odrazu po ktorym musze wziac kilka szybkich oddechow... Nie wiem czy to jest zwiazane z sercem (mam takie najwieksze wrazenie, bo po tym walnieciu mi zaczyna tak jakby szybciej bic) czy z zoladkiem czy z psychika... Najczesciej to sie dzieje przed [...]